المظلوم
El Master
:: مزاجى : : 
:: الجنس : : 
عدد مشاركتى : : 1359
الخبرة : : 8764
العمر : : 30
 العمل/الترفيه : : طالب جامعى
 |  موضوع: رجيم الدكتور أحمد دياب لنسف الارداف  الخميس نوفمبر 15, 2012 5:58 pm | |
|
إليك برنامج رجيم الدكتور احمد دياب منخفض السعرات الحرارية يساعدك في التخلص من الأدراف إن شاء الله .
نظام رجيم التخلص من الارادف :
الفطور:
خيار + ربعرغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي سادة
الغداء:
سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار ني + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين
العشاء:
ثمرة فاكهه من المسموح + كوب زبادي خالي الدسم
ملاحظات حول رجيم الارداف :
1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحد يوميا
3 – مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا | |
|
::- 
